每逢佳节胖三斤？小妙招让你快速“享瘦”

　　随着十一黄金周的正式收尾，上班族们都回来上班了，经过7天假期的调整，不少爱美的姑娘都在抱怨黄金周期间长胖了，真是所谓“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。早上上班看见彼此圆润的脸蛋，打击得大家都不要不要的。那么，有什么方法让自己快速的瘦下来，甩掉这几天的肥肉呢？今天小编就给你推荐几个急速瘦身的小窍门。

　　　　控制饮食 多吃水果

　　节假日吃了不少油腻的东西，节后如果想快速瘦下来，首先需要改变自己的饮食习惯，以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐等清谈平衡膳食为主。多吃蔬菜、水果，减少米饭、面条等主食的摄入量，如果感到饥饿可以少吃多餐。

　　细嚼慢咽　　

　　无论你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的话，不但消化的更好，而且还能减少脸部的脂肪，可以说是一举两得，何乐而不为呢。

　　站立＋步行

　　每次做完一件事后，就站起来伸伸懒腰，休息一下，千万不要小看了这个动作，只是这样的站一站都可以消耗掉127卡路里，如果你已经做完事情了，去散散步，活动一下身体，多散步也是快速让你瘦下来的法宝之一，同时，它不需要特定场地，更能将运动融入我们日常生活和工作。　

　　坐公交巧瘦身　　

　　很多上班族上下班都是坐公车。已经坐了一天的你在公车上就站站吧。站着的时候要注意，一定要提起脚尖站立，这样可以让你的的脚腕更为纤细，并且还可以消耗掉更多的热量。

　　脚底穴位按摩

　　很多人也许不知道，其实脚底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底按摩就能达到很好的效果，一直坚持下去，你的胃口会慢慢变小。胃口小了，你摄入的热量自然就下降了，这样你就能轻松HOLD住身材了。