告别感冒和发烧 冬季空调房保健就看它

　　冬季对大多数人来说都是一个相当“折磨”的季节。穿多了室内温度高一不小心热感冒了，穿少了寒风一吹又着凉感冒了。这不，小编就非常不幸的“着了道儿”，那么冬季在室内有没有什么预防感冒和发烧的措施呢？今天小编就来给你介绍几点。

　　首先，注意环境通风和保持空气湿润。无论寒冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，都是很有好处的。

　　其次，保持良好的饮食习惯。不少人平时工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

　　再次，常备感冒药。感冒药不仅仅是在发病的时候吃，在流感易发的季节，根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等，都对感冒有很好的预防作用。症状严重时，一定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。

　　第四，适度运动。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现，任何运动都有预防感冒的作用。冬季气温较低，热身活动尤为重要，运动应适量、轻微，感觉身体微微发热即可。

　　第五，多喝白水。多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿对整个身体的循环大有好处，也可减轻感冒症状。

　　最后，保证充足的睡眠。睡眠是冬季最重要的事，研究显示，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。