高温酷暑已至 你真的开对空调了吗？

　　随着这几天温度上升，湿度也加重，离不开空调的日子就这么开始了。如果小伙伴们夏日经常出现闹肚子、头疼、身体一阵冷一阵热的不适，那就需要格外小心了，这样的症状可不是什么好苗头，很有可能是空调病找上了你。

　　如何在夏季也能健康的使用空调呢？今天小编就教你几个要点。

　　一、女性吹空调要做好足部和腹部保暖

　　足部经络穴位众多，同时足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病原因之一。因此，女性在空调房的时候最好准备一双袜子可供保暖。同时，腹部也是女性的寒凉之属，不少女性朋友在夏季贪凉后都会有月经不调、痛经的症状，这时最好在室内准备一件披肩或者薄毯，避免凉风入腹。

　　二、空调房内忌裸睡

　　现在不少年轻人图舒服喜欢裸睡，但是这也要注意，在夏季空调房内午休或夜晚就寝时，得避免赤身裸体，空调的凉风很容易趁着翻身的时机钻进身体。同时，即使再疲劳也不要图痛快，单独在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉，不然都有肩膀疼痛的危险。

　　三、加强室内空气流通

　　尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。