解暑但伤身 常在空调房这几样东西要少碰

　　夏季是阳气最盛的季节，天气炎热，不仅植物生长茂盛，人体的气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。高温天气里，许多人图凉爽就会无所不用，运动完后立刻冲头，食用大量冷饮，虽然不少方法可以让我们一下子凉爽起来，但其实对身体却是有害的。今天小编就来给您盘点一下。

　　空腹喝茶

　　夏季有的人喜欢喝大口大口大喝绿茶解渴。虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。

　　喝冰镇啤酒

　　炎炎夏季，不少人习惯在晚上跟朋友喝喝啤酒吃吃烤串，其实冰镇啤酒对人体健康无益。啤酒在冰箱内存放最适宜温度为5℃至 10℃，温度过低会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，营养成分受到破坏;更严重的是，温度过低会导致胃肠道温度急速下降，血流量减少，诱发胃肠道平滑肌痉挛，引起腹痛;还可导致胃酸杀菌能力下降，菌群失调，细菌过度生长，引起腹泻;胃蛋白酶消化蛋白质功能降低，引起腹胀;十二指肠内压升高，胰管内压升高，诱发胰腺炎。

　　西瓜不宜多吃

　　因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。尤其是饭后马上吃西瓜，西瓜中含有大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭后吃都会影响食物的消化吸收，容易消化不良。

　　出汗后洗冷水澡

　　出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会儿，作一些准备活动再洗凉水澡。出汗后皮肤血管处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。

　　饮食忌太清淡

　　夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。中医认为红色食物，如番茄，可起到清热、败火、敛汗、补液的作用。亦能增进食欲，补充其营养。