久坐空调房 预防干眼症要做好这几点

　　夏季带来的不仅是高温，还带来一些并发症，比如干眼症。其实，夏季干眼症与长期处于空调环境有关。空调有抽湿作用，室内湿度降低，同时也使眼睛局部的水分减少，加上不少人长时间专注地对着电脑工作，更是容易患上干眼症。预防这种病症就要从平时做起，今天小编就给您分享几个护眼小妙招。

　　一、经常远望

　　每天在上班的时候觉得眼睛累时，可以适当的用眼睛望像比较远的方向，那样是防止眼睛近视，看近的东西时间长了必须看下远处。

　　二、经常眨眼

　　干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

　　三、注意观察

　　每天照镜子的时候如果发现眼睛出现血丝，那能很好的说明你用眼过度，必须得重视，适当的调整自己的状态，多休息多睡觉，让眼睛快速的恢复过来。

　　四、按摩和足浴

　　通过中医按摩手法也能预防干眼症。可用大拇指不断按揉太溪穴3到5分钟即可。其次是太冲穴，方法同上。这样不仅可以缓解干眼症状和眼睛疲劳，同时对眼睛的保养也是不错的。不仅仅可以通过按摩来达到干眼症治疗，经常足浴同样对眼睛有好的效果。

　　五、多吃叶黄素含量多的食品

　　颜色越是深绿色的蔬菜通常叶黄素的含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。蛋黄也是不错的叶黄素提供者。补充叶黄素可以显著延长泪膜破裂时间，提高明视持久度，改善干眼症状。