熬夜看奥运太累了？这几招让你精神充沛

　　[中国家电网原创]奥运会开始之后，由于时差的关系，许多国内的小伙伴都踏上了熬夜看比赛的征途。熬夜看为祖国征战的运动健儿争金夺银当然没问题，但时间久了就让人大呼受不了，从内而外的疲惫。

　　今天小编就来为大家推荐几招对抗熬夜疲惫的妙招，希望能够让大家在接下来的看奥运过程中有更好体验。

　　利用碎片时间休息

　　奥运会比赛密集，与此同时很多小伙伴白天也要上班，因此在这里建议大家可以利用碎片时间补觉。包括上班时的中午、下班后比赛前的时间及夜间各种比赛的间隙。此外也可以有选择的观看一些感兴趣的比赛，避免连轴转，这样才能最大程度保证基本睡眠时间。

　　多准备提神食物

　　晚上熬夜看比赛，白天自然就精神不济。小伙伴们可以尝试一些提神的食物保证白天的精力。可以泡一些绿茶来喝，既能接触夏日的燥热、也能提神。此外柠檬水等酸味食物，都能帮助提神，可以试试。

　　冷水洗面

　　白天上班时如果觉得很困的话，可以考虑冷水洗脸，不用特别仔细的洗、只需要间歇性的用冷水来扑脸，就能起到醒神的作用。

　　花露水、清凉油

　　如果以上方式都无法让你清醒的话，也可以用一些花露水、清凉油等来刺激神经，保持精神。