一到秋冬就被床封印？那是你起床姿势不对

　　秋冬是很适合睡觉的季节，外面天寒地冻，温暖的被窝好像随时都在召唤我入眠。小编最近早上就有起不来床的感觉，如果不在床上回想一遍信用卡账单、银行存款账户是根本没有勇气起来上班的。

　　因此，这段时期不少人都在被窝里坚持到最后一刻，才猛地起来，冲去洗漱出门。其实这是非常不健康的，今天小编就给您说说秋冬起床要注意的四个要点。

　　一、适当赖床

　　天寒地冻起得太猛对身体非常有害，容易造成血压上升，最严重的还有可能脑淤血。因此，将闹钟调早一点、醒早一点，然后适当赖床是个对健康非常有益的选择。当然，不少筒子会害怕躺着躺着又睡着了，这时可以适当转移一下注意力，在被窝里伸展一下四肢，可以帮助我们迅速恢复状态。

　　二、起床前开启取暖设备

　　其实，有的人不是因为睡不醒导致起床困难，而是怕冷。从温暖的被窝离开后，哆哆嗦嗦穿上衣服的这段时间真是让人痛苦不堪。应对这个问题，我们可以提前半小时开启取暖设备，比如在头天晚上将空调设置为定时制热，不但有利于健康，还有利于我们提前苏醒。

　　三、温水洗漱

　　有的朋友为了早上能够快速清醒，刚起床就去用凉水洗脸，这对健康是非常不利的。起床的热气还没散去就用冷水洗漱不仅容易感冒，更容易引起血压上升。因此，在秋冬无论多么着急赶时间，也要适当用温水洗漱。

　　四、早餐要热食要细嚼慢咽

　　在上班路上边走边吃是时下不少上班族吃早餐的方式，在秋冬这种方式却要极力避免。上班路上吹着冷风难受不说，对肠胃也有刺激。因此，提前10分钟起床吃一顿热食能够让昏昏欲睡的身体马上清醒，如果你怕耽误时间可以前一天晚预备好食材，以便早晨能够节约时间。