让自己暖一些 冬季这些方法告别手脚冰凉

　　冬季到来，温度也是直线下滑，不少MM穿上了羽绒服和雪地靴，可是，明明已经把自己“武装”得360°无死角了，为什么手脚依然冰凉呢？中医认为，手脚冰凉即为“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

　　引起手脚冰凉的原因很多，比如太过瘦弱、精神方面疲累紧张、身体寒凉导致血液流通慢、内分泌失调或者女性经期前后，都会引发这样的症状，而且由于女性身体比男性更为敏感，又有经期的作用，更加容易患上手脚冰凉的情况。

　　那么，怎样防治手脚i冰凉呢？

　　首先，要注意保暖。手套、毛袜子、棉鞋都是应对手脚冰凉必不可少的武器，对寒冷反应敏锐的腰部保暖也应重视，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，同时，有条件的MM，晚上睡觉前还可以泡一下脚再入睡。

　　其次，多食用一些提高血糖的食物。如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

　　再次，一早起来做做运动。运动不仅能让血液循环和新陈代谢加速，还能让人一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。