不用再进“维修厂” 冬季这样吃治好小毛病

　　冬天来了，随着天气越来越冷，很多女性开始有这样那样的小病，什么头疼发热、溃疡掉发，最近小编身边的朋友们已经开始频繁的跟医院打交道，被我们戏称为“进厂维修”，其实，冬季的不少小病都不需要去医院解决，通过食疗就可以避免很多麻烦，今天小编就给您推荐几款适合在冬天食用的东西。

　　头疼——吃杏仁

　　不少人被冷风吹过之后容易引起头疼，出门戴上一顶帽子是很好的选择。也可以通过多吃一些杏仁来预防。杏仁里的镁元素能放松血管，想增加镁的摄入量还可以吃一些杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　手脚冰凉——吃红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，还能消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。因此，在冬季手脚冰凉的时候，多吃一些红枣瑞人毛细血管有健全作用，同时还能增强免疫力。

　　口腔溃疡——橙子

　　冬季容易上火，这时口腔溃疡就容易找上身。多补充维生素Ｃ是下火和提高免疫力最高效的手段。橙子中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，可以说，多吃橙子是治疗口腔溃疡的不二法宝。

　　掉头发——多吃谷物

　　掉头发绝对是困扰女性的一大难题，尤其是秋冬季节，天气寒冷干燥，就更容易引起脱发。平时注意补充黑芝麻、黑豆、黑米，对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。