放假在家吃这些零食让你躺着看电视也能瘦

　　转眼春节的脚步越来越近了，放假在家除了好好休息，就是吃吃吃了。尤其对于女生来说，零食是很大的诱惑，看电视的同时吃点什么，这种习惯总是让人难以改正。又不想管住嘴，又怕肥肉找上身，我们真是一边吃一边纠结，今天小编就跟你说说那些吃了不易发胖的零食们。

　　一、海苔

　　海苔不仅富含不少人体所需的矿物质，还拥有大量的维生素Ｂ、维生素C和维生素E，这些矿物质和维生素可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

　　作为零食，海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，不仅没有令人发胖的风险，还能加速在运动中的脂肪燃烧，是大众都可以放心食用的美味小食。但通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、盐，因此会比较咸，为了健康还是要适度食用。

　　二、麦片

　　麦片中含有大量粗纤维、维生素，热量也很低，有助于控制体重。此外，其中的矿物质也有助于控制脂肪生长。但是，吃麦片也要讲究时间，一般建议在早上吃，晚上吃麦片不但加重肠胃负担，也有发胖危险。

　　三、低糖水果

　　苹果、梨、柚子、木瓜等水果含有大量粗纤维，果肉里面的含糖量也低，营养丰富，还含有较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，边吃还能抗氧化和提高免疫力，美容瘦身都不落，是非常好的减肥零食。