有小情绪了？常做这些事情帮你缓解压力

　　都说新春新气象，最近小编身边的朋友一个比一个忙，这人一忙碌起来，身体就受不了了，上火、发炎、情绪低落等等总爱找上门，尤其是情绪低落这是压力太大身体发出的警报，要解决这些问题，下面几件事情可以帮助你。

　　一、运动

　　运动绝对是最好的减压方式，自己或者找一两个同伴去健身房锻炼身体，没有条件的话可以在马路上跑跑步，散散步，跳跳绳不仅对身体好还对缓解情绪有很大功效。

　　二、多吃豆制品

 　　在饮食中我们还可以多食用一些豆制品，如豆芽，豆腐，豆皮之类的食物，因为在这些食物中含有必须氨基酸，这些氨基酸都是我们人体所不能缺少的，经常使用豆制品对消除疲劳，缓解压力很有好处。

 　　三、洋甘菊茶

　　洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解压力是非常有用的。

　　同时，饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘等这些与压力相关的应激性结肠综合征。

　　四、痛快的发泄一下

 　　叫上自己的好友去KTV酣唱一番，点几首情绪高昂的歌，让自己唱的痛快，是个不错的选择。或者做点“疯狂”的事，对缓解压力都非常有帮助，比如蹦极、潜水、滑雪等等，这些活动比较刺激，会在一定程度上对情绪有所帮助。