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空调吹一夜会吹出面瘫? 8月“科学”流言榜发布 权威解读来了

2024-09-09 08:21   来源:中国甘肃网-兰州晚报   何燕

  空调吹一夜会吹出面瘫?

  8月“科学”流言榜发布 权威解读来了

  中国甘肃网9月8日讯 据兰州晚报报道 “‘晒背养生’在三伏天做才能‘治百病’”“空调吹一夜会吹出面瘫”“‘冬练三九,夏练三伏’,极端天气下锻炼更能够增强体质”……8月“科学”流言榜权威发布,多条夏秋“科学”养生流言上榜。

  “每月‘科学’流言榜”由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布,得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。

  1 晒背养生在三伏天做才能治百病?

  流言:三伏天是晒背好时机,要抓紧伏天晒背养生提升身体阳气、排毒祛湿,做到冬病夏治。

  真相:晒背并非所有体质都适宜。根据中医理论,晒背适合于阳虚或寒湿体质。如果环境温度高、晒背时间长,可能由于大汗淋漓导致体内津液大量流失,晒背时间过长可能导致肺热或肝火太盛、肝阳上亢。

  三伏天晒背,有些人会出现皮肤红肿、蜕皮、起疹子等情况,这是典型的急性皮肤光毒反应,皮肤因受到过度的紫外线照射,出现红斑肿胀、灼热感、痒痛感。如果不加干预、继续暴晒,还可能出现水疱、大疱并伴有剧烈的灼烧感,严重者还可能伴有头痛、发热、恶心、呕吐、休克等全身症状。老年人晒背更要谨慎,长时间处于高温环境容易增加心脑血管急症的发病风险。

  出伏后,晒背也能继续进行。秋高气爽,外出晒背、接触阳光不仅可以促进钙吸收,还能调节内分泌,畅达情志。环境温度在20摄氏度以上,晒一晒都有好处。但需要注意,秋季气温虽逐渐转凉,但天高云淡使紫外线分外强烈,此时更要防晒伤。

  2 蟑螂不能踩,越踩越多?

  流言:遇到蟑螂千万不能踩死,否则会导致家里到处都是蟑螂卵,蟑螂越来越多。

  真相:这种说法过于绝对。如果蟑螂是雌性,并且刚巧携带着正处于孵育至成熟阶段的卵鞘,才有可能因为踩的动作导致蟑螂幼虫提前排出,如果没有加以干预,这些幼虫很快就会发育为成体蟑螂。如果是雄性蟑螂,或者雌性蟑螂并没有卵鞘,那么就不会出现这种问题。

  其实,蟑螂不是不能踩死或拍死,而是踩死蟑螂的善后比较重要。蟑螂体内有不少可能会致病、致敏的物质,除了蟑螂携带着的沙门氏菌、大肠杆菌、痢疾阿米巴原虫等,还有蟑螂的唾液、分泌物、粪便等。若踩到蟑螂,切记要清除蟑螂的卵鞘、粪便、尸体等,防止其分泌的信息素将其它蟑螂吸引来,同时也防止残留的虫卵继续发育。

  3 “冬练三九,夏练三伏”,极端天气下锻炼更能够增强体质?

  流言:三九和三伏分别对应着一年中最冷和最热的时间段,即使在天气恶劣的条件下,也应该坚持锻炼,这样才能增强体质。

  真相:极端天气下锻炼能够增强体质吗?其实不然。

  三伏天户外运动很容易脱水中暑,不应该推荐“夏练三伏”。如果非要运动,建议在有空调的室内,或者傍晚、夜晚较凉爽时在室外进行,并且运动时每15分钟补水一次,以防中暑。三九天也是一样,寒冷的天气很容易诱发心脑血管疾病,再加上冬天雾霾多高发,此时户外运动反而得不偿失。

  另外,这样的运动方式并不适合老年人。强身健体是好事,但一定要适度。

  4 空调吹一夜会吹出面瘫?

  流言:高温天很多人都喜欢开着空调睡觉。有人早晨起床后发现自己面瘫了,觉得是晚上空调和风扇吹的。

  真相:这个说法缺乏依据。虽然面瘫是常见疾病,但成因至今未明。目前的证据并不支持空调或者风扇会吹出面瘫。

  虽然有少量不严谨的研究认为冷刺激可能与面瘫有关,但基于现有的研究证据,权威医疗组织机构在解释面瘫原因时,都不采纳空调、电扇或冷风是诱因之一的说法。实在担心的话,别让空调正对自己的头部吹就好了。

  5 夏天洗冷水澡更降温?

  流言:夏天天气炎热,不妨多洗洗冷水澡,降温效果更好。

  真相:实际上,冷水澡的降温效果不如温水澡。

  冷水澡带来的降温只是暂时的。刚开始洗冷水澡时,冷水确实可以带走皮肤表面部分热量,但是洗着洗着,很容易给身体营造一种环境变冷的错觉,导致身体进入保暖模式,皮肤血管收缩散热减少,人体的核心温度升高,洗完后反而感到一阵潮热。因此,如果是以降温为目的,更推荐用跟体温接近的温水(35℃—40℃)。

  天气炎热时,人容易流汗,此时皮肤毛细血管处于扩张状态。如果突然洗冷水澡,会刺激血管收缩,引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。中老年人及冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群,应尽量避免夏天洗冷水澡。

  6 选择好的运动装备能提升体测成绩?

  流言:高科技“碳板跑鞋”等好的运动装备,能帮助孩子提升中考体测成绩。

  真相:中考体育过程性考核不是“竞速赛”,没必要购买昂贵的高科技“碳板跑鞋”,它不能成为孩子提高体育成绩的“救命稻草”。虽然高科技跑鞋在设计和材料上确实有助于提升跑步效果,但其更适合经过相对长时间训练的跑步者穿着,对未经过训练的人士,尤其是普通孩子并不合适,甚至可能会造成脚部受伤。

  中考体育测试是对学生体能和日常体育锻炼成果的综合性评估,装备并不是决定性因素,日常的科学训练和坚持才是提高成绩的关键。如果将提高成绩寄托于价格不菲的跑鞋上,可谓舍本逐末。